20+ खजूर खाने के दिलचस्प फायदे और नुकसान - Interesting Benefits of Eating Dates - Healthy Dost

खजूर खाने के दिलचस्प फायदे और नुकसान  ( Interesting Benefits of Eating Dates ) 


Benefits-of-Eating-Dates
Benefits of Eating Dates

खजूर खाने के बेशुमार फायदे 

दुनिया मे खजुर की लगभग 3000 किस्म पाये जाती है खजुर का पेड़ 100 साल तक जीवित रह सकता है ओर खजुर में एक खास चीज़ होती है जिसे खोलींन कह जाता है ये दिमाग की मैमोरी को तेज करती है एक खजुर में दो मिली ग्राम तक खोलींन हो सकती है। इसमे नेचुरल शुगर होती है जो इंस्टेंट एनर्जी देती है।

खजूर का पेड़ ज्यादातर गर्म जगह पर पाया जाता है और अगर भारत की बात करे तो खजूर की खेती राजस्थान व गुजरात में इसकी खेती की जाती है खजूर खाने के फायदे बेशुमार है

ये दिखने में जितने सुन्दर है उतने ही सुवादिष्ट और मीठे होते है | खजूर में डायट्री फायबर, प्रोटीन, विटामिन B6, आयरन, कार्बोहइड्रेट, से भरपूर होता है ये सेहत के लिए बहुत ही एच स्त्रोत मन जाता है ।

अगर आपको पाचन क्रिया मजबूत करनी है तो आपको खजुर का सेवन जरूर करना चाहिए। ये फायबर से भरपूर होता है ये दिमाग की सेहत की लिए भी बहुत अच्छा मन जाता हैं। खजूर पाचन तंत्र की सफाई करने के लिए भी काम आता है

खजूर की तासीर

खजूर ही तासीर गर्म होती है |

सुबह खली पेट खजूर खाने के फायदे 

रात में पानी या दूध भिगोकर सुबह खाली पेट खजूर खाना भी फायदेमंद है। खजूर में विटामिन, शुगर प्रोटीन और शुगर की भरपूर मात्रा होती है। इसे खाने से आंखों में रौशनी बढ़ती है, तथा आंखों से सम्भंदित बीमारिया भी दूर होती है और रतौंधी के मरीजों के लिए खजूर खाना भी अच्छा है। -खजूर में पाए जाने वाले मिनरल हड्डियों को मजबूत करते हैं।

खजूर खाने से खून की कमी (Anaemia ) दूर

खून में आयरन की मात्रा कम हो जाने से थकान, दिल की धडकन बढना, घबराहट जैसी तकलीफ होती है पुराने एनिमिया में, दिमाग को खून की Circulation कम होती है तो उन व्यक्ति के लिए भी खजूर खाना फायदेमंद साबित हो सकता है | इसमें 3-4 खजूर रोज खाना सही होता है |

खजूर खाने से तुरंत एनर्जी

खजूर में भरपूर मात्रा में ग्लूकोज, सुक्रोज और फ्रक्टोज पाया जाता है इसलिए तुरंत एनर्जी से लिए खजूर का सेवन बहुत फायदे मंद है इसमें 3-4 खजूर रोज खाने से तुरंत एनर्जी मिल जाती है |

खजूर हड्डियों की मजबूती के लिए

खजूर में हड्डियों को मजबूत करने के सभी गुण पाए जाती है कैल्शयिम, कॉपर, सेलेनियम, और मैगनीज जैसे सभी तत्व इसे गुणकारी बनाते है इसलिए खजूर खाना सेहत के लिए फायदेमंद है | इसमें 3-4 खजूर रोज खाना सही होता है |

खजूर तव्चा के निखार के लिए

चेहरे की झुर्री को समाप्त करके तव्चा में निखार लाने में खजूर बहुत ही अच्छा स्त्रोत माना जाता है | इसमें 3-4 खजूर रोज खाना सही होता है | समय से पहले चेहरे पर आइ झुर्री को समाप्त भी करता है |

खजूर के फायदे - Detes Benefits in Hindi


खजूर के फायदे वैसे तो बहुत है इनमे से कुछ निम्न है

खजूर खाने से वजन बढ़ता है खजूर में शुगर, विटामिन, प्रोटीन होते है जो शरीर का वजन बढ़ने में हमारी सहायता करते है |

खजूर में एमिनो एसिड पाया जाता है जो हमारे पाचन तंत्र को मजबूत करता है |

खजूर शरीर के नर्वस सिस्टम के लिए बेहद लाभकारी है। खजूर में पोटेशियम की भरपूर और सोडियम की कम मात्रा होती है जिससे नर्वस सिस्टम सही बना रहता है |

खजूर खाने से पेट के कैंसर की बीजमारी का खतरा नहीं रहता है | अगर पेट में कैंसर है भी तो वह ठीक हो जाती है |

खजूर में एंटीऑक्सीडेंट क्रिया से भरपूर होता है |

खजूर खाने से हृदय रोग का खतरा कम हो जाता है |

हाई बल्ड प्रेशर को नियंतरण करने में खजूर का उपयोग किया जाता है |

रात में बिस्तर गीला करने वाले बच्चों के लिए खजूर का सेवन करना बहुत फायदे मंद है निरंतर इस्तेमाल से बिस्तर गीला करने की समस्या खत्म हो जाती है |

गर्भवती महिलाओं में होने वाली कई प्रकार की समस्याओं को भी खजूर खाने से दूर किया जा सकता है |

हाई बल्ड प्रेशर को कंट्रोल करने के लिए भी खजूर का उपयोग किया जाता है |


खजूर के नुकसान

खजूर हो या कोई भी खाने वाले पद्धार्थ अति आवश्यक खाना नुकसान दायक ही होता है ऐसे ही खजूर को भी ज्यादा खाना नुकसानदायक होता है खजूर खाने के फायदे तो बहुत है पर साथ ही इसे ज्यादा खाना भी भारी पढ़ सकता है जैसे की 

इसे आप रोजाना 3-4 की गिनती से खाये ये वयस्क व्यक्ति के लिए ठीक है इसी हिसाब से आप बच्चे और बढ़ो को दीजिये याद रहे |

खजुर खाने के नुकसान जैसे कि पेट की समस्या, डायबिटीज, बी पी की दिक्कत आना, ज्यादा खाने से अस्तमा जो सकता है ज्यादा कहना बच्चों के लिए खतरनाक भी हो सकता है । इसलिए आप ऐसी लिमिट के ही खाइये ।


निष्कर्ष - Conclusion

दोस्तो आज आपने इस लेख जाना कि खजूर या खजूर खाने के फायदे कितने है और ये आपके लिये खाना कितना फायदेमंद है और नुकसान भी क्या क्या है इसलिए आपको इसका इस्तेमाल अपने डॉक्टर की सलाह लेकर करना है।

Note - ये सब जानकारी ( Information) है आप इसे उपयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लीजिए ।