आँवला जूस के फायदे व नुकसान - Amla Juice Benefits और Fayde in Hindi 2021 - Healthy Dost

आँवला जूस के फायदे, नुकसान (Amla Juice Benefits in Hindi) Amla Juice Ke Fayde in Hindi - Healthy Dost


हेलो दोस्तों हमारे इस ब्लॉग healtydost.com में आप सभी का दिल से सुवागत है आज हम आँवला क्या है,आँवला जूस के फायदे,नुकसान, आँवला की तासीर जैसे विषय को अच्छे से समझने की कोशिश करेंगे आशा करता हूँ कि में आपको इस टॉपिक  के बारे में अच्छे से अच्छा से समझा सकू।


Amla-Juice-Ke-Fayde-in-Hindi
Amla Juice Ke Fayde in Hindi

आँवला (Amla)  - यूरोप और एशिया में बहुतायत से पाया जाने वाला और बड़े पैमाने पर खेती किया जाने वाला वृक्ष है आँवला के फल गुणों से भरपूर होते है और इसकी व्यावसायिक खेती किसानो के लिए बहुत फायदेमंद होती है |

भारत में आँवला की खेती के लिहाज़ से बहुत अच्छा मना जाता है भारत के अलावा भी कई देशो में जैसे ब्रिटेन, फ्रांस, इटली, स्कॉटलैंड, नॉर्वे में भी की जाती है | वैसे तो आँवला की खेती के लिए कोई भी मिट्टी सही है काली जलोढ़ मिट्टी ज्यादा अच्छी मानी जाती है |

आँवला क्या है - What is Amla 

आयुर्वदिक औषधि माना जाने वाला ये आँवला फल (Amla Benefits) प्राचीन समय से ही गुणों का खजाना माना जाता रहा है आँवला क्या है ये बात भारत में की जाये तो शायद ही कोई इसे नहीं जानता होगा सब लोग इससे परिचित है आयुर्वदिक औषधि ये आँवला फल विश्व सत्तर पर प्रसिद्द है आँवला एंटीऑसीडेंट और पोषक तत्वों से भरपूर माना जाता है |

आँवला शरीर के बहुत फ़ायदेमंद माना जाता है आँवला में विटामिन-सी,विटामिन-ए बी कॉम्प्लेक्स, पोटेशियम, मैग्नेशियम, कैल्सियम , आइरन, कार्बोहाइड्रेट, और फ़ायबर पाया जाता है |

आँवला की तासीर

आँवला की तासीर ही बात की जाये तो ये तासीर में ठण्डा होता है |

आँवला जूस के फायदे- Amla Juice Benefits in Hindi

कोलेस्ट्रॉल को सही रखता है और नियमित रूप से आँवला जूस का सेवन करते रहने से कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता हैं Amla Juice Ke Fayde शरीर सेहत मंद रखता है। 

आँवला जूस (Amla Juice) में मौजूद पोशक तत्व इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करते है और बीमारी को दूर रखने में हमारी मदद करते है।

आँवला (Amla) को सिर्फ सेहत नही बल्कि हमारी त्वचा , आँखों बीमारियो से बचाने में भी बहुत ही फायदेमंद माना गया है ।

आँवला जूस(Amla Juice) के सेवन से खून की कमी को दूर किया जा सकता हैं और जिन लोगो को खून की कमी है उन्हें चाहिए कि आँवला जूस का सेवन नियमितरूप से करे ।
हमारे शरीर में मोजूद गंदे बेक्टिरिया ओर वाइरस को आँवला (Amla) जूस खत्म करने का कार्य भी करता है ।

वजन कम करने के लिए आँवला जूस (Amla Juice) का सेवन आप सुबह में कर सकते है ये पूरे शरीर को डिटॉक्स करता है और गंदे ओर विषैले बेक्टिरिया को रुकने नही देता हैं और एक्स्ट्रा चर्बी को जमा नही होने देता है इसलिए इससे वजन कम किया जा सकता है।

एसिडिटी से आँवला जूस (Amla Juice) बहुत जल्द फायदा दिलाता है जिन लोगो को पेट के समस्या जैसे कि गैस और जलन है तो उन्हें आँवला जूस को दिन में दो बार सेवन करने से ये समस्या हमेशा के लिए दूर हो जाती है।

आँखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आंवला जूस बहुत फायदे मंद है और ये साबित भी हुआ है (Amla Juice Ke Fayde) आँवला जूस का सेवन करते रहने से आंखों की रौशनी बढ़ती है आंखों में खुजली और पानी आना अन्ये समस्या भी दूर हो जाती है।

डायबिटीज में भी आँवला का सेवन करना फायदे मंद है क्योंकि आँवला में क्रोमियम तत्त्व होता है जो इन्सुलिन हार्मोन्स को मजबूत करके खून में शुगर लेवल को कंट्रोल करता है । डायबटीज़ के खतरे को कम करता हैं।

आँवला जूस (Amla Juice) के सेवन से बालो को घाना , लम्बा , व चमकदार बनाया जा सकता है

आँवला जूस का सेवन Benefits of Amla Juice ) करने से हड्डियों को मजबूत बनाया जा सकता है जोड़ो का दर्द , ऑस्ट्रोपोरोसिस, अर्थराइटिस से भी राहत मिलती है।


आँवला के नुकसान


वैसे तो आप सभी जानते है कि आँवला खाना,आँवला जूस के फायदे Benefits of Amla Juice बहुत है पर आँवला का अधिक सेवन किया जाये तो इससे हानि/नुकसान हो सकती है स्वास्थय ख़राब भी हो सकता है
आँवला की तासीर ठंडी होने ही वजह से जरुरत से ज्यादा खाना सेहत के लिए नुक्सान दायक हो सकता है चलिए जानते है की जरुरत से ज्यादा आँवला या आँवला जूस (Amla Juice) का सेवन करने से क्या क्या नुकसान हो सकते है |

सर्दी के मौसम में आँवला या आँवला जूस (Amla Juice) का सेवन करने से परहेज़ करे अगर आपको सर्दी है तो ऐसे बिलकुल भी न खाये । आँवला में खट्टापन होने की वजह से सर्दी जुखाम में गला ख़राब हो सकता है साथ ही खांसी व गले में खरास को बुलावा दे देता है।

आंवला (Amla) का लम्बे समय तक अनावश्यक सेवन न करें क्योकि इसके निरंतर सेवन से पेशाब में जलन हो सकती है और यहाँ तक की पथरी होने की सम्भावना बढ़ जाती है।

आंवला खाने के बाद पानी का अधिक सेवन करना चाहिए वरना डायरिया होने की संभावना रहती है क्योकि (Amla) आंवले में उच्च फाइबर सामग्री होती है जिससे स्वाथ्य भी ख़राब हो सकता है

आँवला (Amla) की तासीर ठंडी होने की वजह से ये सर्दी में कम खाया जाता है ठंडा होने की वजह से शरीर में सर्दी-जुखाम खांसी में बुरा प्रभाव होता है |

आँवला का अधिक सेवन करने से पेट में गैस बनना , पाचन क्रिया का ख़राब होना , जैसे नुकसान हो सकते है इसलिए आप अधिक सेवन करने से बचे |
दिल के रोगी को भी आंवले का सेवन से परहेज़ करना चाहिए क्योकि रक्तचाप के लिए नुकसान दायक हो सकता है |

आँवला या आँवला जूस (Amla Juice) का सेवन करने के बाद चाय , कॉफी ,दूध का सेवन न करे आंवला में क्षारीय तत्व होते है जिससे की सेहत बिगड़ सकती है |
 
आंवला का सेवन मधुमेह से पीड़ित रोगी के लिए बुरा साबित हो सकता है कृपया मधुमेह से पीड़ित रोगी डॉक्टर की सलाह पर ही आँवला या (Amla Juice) आँवला जूस का सेवन करे |

निष्कर्ष - Conclusion

Amla Juice Ke Fayde - दोस्तो आज आपने इस लेख जाना कि आँवला या आँवला जूस (Amla Juice) फायदे कितने है और ये आपके लिये खाना कितना फायदेमंद है और नुकसान भी क्या क्या है इसलिए आपको इसका इस्तेमाल अपने डॉक्टर की सलाह लेकर करना है।

Note - ये सब जानकारी (Information) है आप इसे उपयोग करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लीजिए ।