10 Food Boost Your Immunity Against The Coronavirus 2021
 |
| Immunity Booster Food |
10 Food Immunity Booster 2021
1. Red Bell Peppers ( เคฒाเคฒ เคถिเคฎเคฒा เคฎिเคฐ्เค ) - US Department of Agriculture เคे เคนिเคธाเคฌ เคธे เคเคी เคนुเค เคฒाเคฒ เคถिเคฎเคฒा เคฎिเคฐ्เค เคा เคเค เคเคช เคเคชเคे เคฐोเฅ เคे เคตिเคाเคฎिเคจ เคी เคเคฐूเคฐเคค เคा 211% เคนै เคो เคि เคเค เคเคฐेंเค เคฎें เคตेเคเคฎिเคจ เคी เคฎाเคค्เคฐा เคธे เคฆुเคเคจा เคนोเคคा เคนै เคจेเคถเคจเคฒ เคंเคธ्เคीเค्เคฏूเค เคเคซ เคนैเคฒ्เคฅ เคे เคฎुเคคाเคฌिเค เคตेเคเคฎिเคจ- C เคฌเคนुเคค เคคเคฐเคน เคธे เคธेเคฒ Function เคो เคธ्เคชोเคฐ्เค เคเคฐเคे เคเคฎ्เคฎเคฏूเคจ เคธिเคธ्เคเคฎ เคो เคฌूเคธ्เค เคเคฐเคคा เคนै เคो เคि เคธांเคธ เคธเคฎ्เคฌंเคฆिเคค เคंเคซैเค्เคถเคจ เคो เคाเคซी เคนเคฆ เคคเค เคाเคฎ เคเคฐ เคฆेเคคा เคนै। เคธाเคฅ เคธाเคฅ เคถเคฐीเคฐ เคฎे เคฎเคฐเคฎเคค เคเคฐ เคिเคถूเค เคी เคตृเคฆ्เคงि เคฎें เคाเคฐเคเคฐ เคนै । เคो เคเคชเคे Immunity Boost เคเคฐเคจे เคฎें เคเคชเคी เคธเคนाเคฏเคคा เคเคฐेเคा।
เคตिเคाเคฎिเคจ -เคธी เคी เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคฎाเคค्เคฐा เคฐोเฅ เคฒेเคจा เคเคฐूเคฐी เคนै เค्เคฏोंเคि เคนเคฎाเคฐा เคถเคฐीเคฐ เคเคธे เคुเคฆ เคธे เคจเคนी เคฌเคจा เคชाเคคा เคกॉเค्เคเคฐ्เคธ เคเคนเคคे เคนै เคि เคฒाเคฒ เคถिเคฎเคฒा เคฎिเคฐ्เค เคฐोเฅ เคाเคฏ เคเคฐ เคเคธे เคธเคฒाเคฆ เคा เคนिเคธ्เคธा เคฌเคจा เคฒे, เคเคฐ เคिเคจ्เคนें เคชเคा เคนुเค เคชเคธंเคฆ เคนै เคตो เคเคจ्เคนें Pain เคฎें เคกाเคฒे เคเคฐ เคนเคฒ्เคा เคซ्เคฐाเค เคเคฐเคे เคญी เคा เคธเคเคคा เคนैं।
 |
| Immunity Booster Food |
2. Broccoli (เคฌ्เคฐोเคเคฒी)- เคฌ्เคฐोเคเคฒी เคญी เคตिเคाเคฎिเคจ- เคธी เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนै N I H เคे เค
เคจुเคธाเคฐ เคเคธเคा เคเคงा เคเคช เคนी เคตिเคाเคฎिเคจ เคธी เคे Daily เคกोเฅ เคा 43% เคนोเคคा เคนै เคो เคเคชเคे Immunity Boost เคเคฐเคจे เคฎें เคเคชเคी เคธเคนाเคฏเคคा เคเคฐेเคा।
เคฌ्เคฐोเคเคฒी เคฎें เคซाเคเคो เคेเคฎिเคเคฒ เคเคฐ เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค เคนोเคคे เคนै เคो เคนเคฎाเคฐे เคเคฎ्เคฎเคฏूเคจ เคธिเคธ्เคเคฎ เคो เคธ्เคชॉเค เคเคฐเคคें เคนै เคเคธเคฎे Vitamin -E เคญी เคนोเคคा เคนै เคो เคเค เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค เคนै เคो เคฌेเค्เคिเคฐिเคฏा เคเคฐ เคตाเคฏเคฐเคธ เคธे เคฒเฅเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนैं ।
Covid-19 (Corona) เคฎें เคฌเคนुเคค เคธाเคฐे เคกॉเค्เคเคฐ เคฆ्เคตाเคฐा Deit เคाเคเคก เคฒाเคเคจ เคे เคนिเคธाเคฌ เคธे เค्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฒोเค เคตिเคाเคฎिเคจ เคธी เคा Daliy เคกोเฅ เคชूเคฐा เคจเคนी เคฒे เคชाเคคे เคนै เคเคจ เคी เคธเคฒाเคน เคฏเคนी เคนोเคคी เคนै เคि เคตिเคाเคฎिเคจ เคธी เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคฒेเคจा เคाเคนिเค เคฌ्เคฐोเคเคฒी เคा เคชूเคฐा เคซाเคฏเคฆा เคเฅाเคจे เคे เคฒिเค เคเค्เคा เคเคนเคจा เคाเคนिเค เคฏा เคซिเคฐ เคฅोเฅा Fry เคเคฐเคे เคाเคฒी เคฎिเคฐ्เค, เค
เคฆเคฐเค,เคฎเคถเคฐूเคฎ , เคे เคธाเคฅ เคนเคฒ्เคा เคซ्เคฐाเค เคเคฐเคे เคญी เคเคนा เคธเคเคคे เคนो।
 |
| Immunity Booster Food |
3. Check Pea ( เคाเคฌुเคฒी เคเคจा ) - เคाเคฌुเคฒी เคเคจे เคฎें เคฌเคนुเคค เคธाเคฐी เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคช्เคฐोเคीเคจ เคนोเคคा เคนै เคเคฎिเคจो เคเคธिเคก เคธे เคฌเคจा เคฏे เคชोเคทเค เคคเคค्เคค्เคต เคถเคฐीเคฐ เคी เคฎเคฐเคฎ्เคฎเคค เคเคฐ เคฌเคขोเคคเคฐी เคे เคฒिเค เคฌเคนुเคค เฅเคฐूเคฐी เคนै เคธाเคฅ เคนी เคธाเคฅ เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคे เคธिเคธ्เคเคฎ Function เคो เคเคฒाเคจे เคे เคฒिเค เคिเคฎเคฎेเคฆाเคฐ เคंเคाเคเคฎ्เคธ เคो เคญी เคฎेंเคेเคจ เคเคฐเคคा เคนैं เคเคธเคฎे เคिंเค เคญी เคชเคฐ्เคฏाเคช्เคค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคนोเคคा เคนै เคो เคถเคฐीเคฐ เคे เคเคฎ्เคฎเคฏूเคจ เคธिเคธ्เคเคฎ เคो Control เคเคฐ เคเคฎ्เคฎเคฏूเคจ Respenses เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนैं เคो เคเคชเคे Immunity Boost เคเคฐเคจे เคฎें เคเคชเคी เคธเคนाเคฏเคคा เคเคฐेเคा। เคเคธे เคเคช heavy เคจाเคถ्เคคे เคฏा เคธเคฒाเคฆ เคे เคฐूเคช เคฎें เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं।
 |
| Immunity Booster Food |
4. Stawberry ( เคธ्เคॉเคฌेเคฐ्เคฐी ) เคो เคธिเคฐ्เคซ เคเคงा เคाเคจे เคธे เคตिเคเคฎिเคจ เคธी เคी Daily Doze เคा 50 % เคฎिเคฒ เคाเคคा เคนैं เคो เคเคชเคे Immunity Boost เคเคฐเคจे เคฎें เคเคชเคी เคธเคนाเคฏเคคा เคเคฐेเคा। เคเคธเคฒिเค เคฏे เคเค เค
เค्เคा เคตिเคเคฒ्เคช เคนै เคตिเคाเคฎिเคจ เคธी เคी เคเคฐुเคฐเคค เคชूเคฐी เคเคฐเคจे เคे เคฒिเคฏे । เคैเคธा เคि เคเคชเคो เคฎाเคฒूเคฎ เคนै เคि เคตिเคाเคฎिเคจ เคธी เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคी เคฒिเค เคिเคคเคจा เคเคฐुเคฐी เคนैं เคเคธे เคเคช เคฆเคนी เคฏा Oat เคฎीเคฒ เคฎें เคฎिเค्เคธ เคเคฐเคे เคญी เคเคนा เคธเคเคคे เคนै เคฏा เคซिเคฐ เคฌ्เคฐेเคก เคฏा เคोเคธ्เค เคเคฐ Pea Nut Better เคे เคธाเคฅ เคญी เคाเคฏा เคा เคธเคเคคा เคนै เคเคฐ เคฏे เคธ्เคตाเคฆिเคท्เค เคญी เคฌเคนुเคค เคนोเคคा เคนैं
 |
| Immunity Booster Food |
5. Garlic ( เคाเคฐ्เคฒिเค ) - เคฒเคนเคธुเคจ เคธिเคฐ्เคซ เคธ्เคตाเคฆिเคท्เค เคนी เคจเคนी เคฌเคฒ्เคि เคฌเคนुเคค เคธाเคฐी เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคुเคฃो เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคा เคนै। เคो เคเคชเคे Immunity Boost เคเคฐเคจे เคฎें เคเคชเคी เคธเคนाเคฏเคคा เคเคฐेเคा। เคฌเคฒ्เคก เคช्เคฐेเคถเคฐ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคเคฐ เคนाเคฐ्เค เคी เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคा เคोเคिเคฎ เคฌเคนुเคค เคนเคฆ เคคเค เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนैं เคฒเคนเคธुเคจ เคी Immunty เคฌเคขाเคจे เคी เค्เคทเคฎเคคा เคธเคฒ्เฅเคฐ เคฏुเค्เคค เคुเคฒเคोंเคจ เคे เคญाเคฐी เคॉเคจ्เคธเค्เคฐเคถเคจ เคธे เคเคคी เคนैं เคो เคुเค เคถเคเคฐ्เคฎเคฃ เคธे เคฒเฅเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆเฅाเคฐ เคธाเคฌिเคค เคนोเคคी เคนै เคธाเคฎाเคจ्เคฏ เคुเคाเคฎ เคเคฐ เคธเคฐ्เคฆी เคฎें เคฐाเคนเคค เคे เคฒिเค เคฒเคนเคธुเคจ เคो เคธเคฆिเคฏो เคธे เคाเคฎ เคฎे เคฒिเค เคाเคคा เคฐเคนा เคนै।
 |
| Immunity Booster Food |
6. Mashroom ( เคฎเคถเคฐूเคฎ ) - เคนाเคฒांเคि เคธूเคฐเค เคी เคिเคฐเคฃे เคตिเคाเคฎिเคจ- D เคी เคธเคฌเคธे เคฌเฅिเคฏा เคธोเคฐ्เคถिเคธ เคนै, เคฒेเคिเคจ เคुเค เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคฎें เคญी เคเคธ เคि เคชूเคฐ्เคคि เคนो เคाเคคी เคนैं เคिเคจเคฎे เคธे เคเค เคนै เคฎเคถเคฐूเคฎ । Covid-19 Corona เคฎें look dawn เคी เคตเคเคน เคธे เฅ्เคฏाเคฆाเคคเคฐ เคฒोเค เคเคฐों เคฎें เคฌंเคฆ เคนै เคเคฐ เคฌाเคนเคฐ เคงुเคช เคฎें เคाเคจा เคธंเคญเคต เคจเคนी เคนै เคฏा เคคेเฅ เคเคฐ्เคฎी เคी เคตเคเคน เคธे เคाเคจा เคชเคธเคจ्เคฆ เคจเคนी เคเคฐเคคे เคนै, เคเคธे เคนाเคฒाเคค เคฎें Vitamin -D เคी เคเคฎी เคी เคชूเคฐ्เคคि เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคเคธे เคाเคง เคช्เคฐเคงाเคค เคा เคธेเคตเคจ เคเคฐเคคे เคฐเคนเคจा เคाเคนिเค ।เคฏे เคเคชเคे Immunity Boost เคเคฐเคจे เคฎें เคเคชเคी เคธเคนाเคฏเคคा เคเคฐेเคा। เคเคธे Sun Shine เคตिเคाเคฎिเคจ เคญी เคเคนเคคे เคนैं เคเคฐ เคฏे เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ เคे เคทोเคถเคฃ เคฎें เคญी เคฌเคนुเคค เคฌเฅोเคค्เคคเคฐी เคเคฐเคคा เคนै เคो เคि เคนเคก्เคกिเคฏो เคे เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคเคฐूเคฐी เคนै เคเคฐ เคเค เคคเคฐเคน เคे เคैंเคธเคฐ เคเคฐ เคธांเคธ เคธे เคธเคฎ्เคฌंเคงिเคค เคฌीเคฎाเคฐिเคฏों เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆเคाเคฐ เคนैं
 |
| Immunity Booster Food |
7. Spinch ( เคชाเคฒเค) - เคชाเคฒเค เคตिเคाเคฎिเคจ เคธी เคเคฐ เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคा เคนै เคो เคตाเคคाเคตเคฐเคฃ เคฎें polution เคธे เคนुเค เคจुเคเคธाเคจ เคी เคญเคฐเคชाเค เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนैं เคो เคเคชเคे Immunity Boost เคเคฐเคจे เคฎें เคเคชเคी เคธเคนाเคฏเคคा เคเคฐेเคा। เคเคธเคे เค
เคฒाเคตा เคเคธเคฎें Bita Cerotin เคนोเคคा เคนै เคो Vitamin - A เคा เคฎुเค्เคฏ เคธ्เคฐोเคค เคนै เคो เคि เค
เค्เคे Immune Sistum เคे เคฏे เคเค เค
เคจिเคตाเคฐ्เคฏ เคंเคชोเคจेंเค เคญी เคนै , เคฌ्เคฐोเคเคฒी เคी เคคเคฐเคน เคชाเคฒเค เคो เคเค्เคा เคฏा เคชाเค เคเคฐ เคाเคจा เคธเคฌ เคธे เค
เค्เคा เคฎाเคจा เคाเคคा เคนै เค
เคชเคจी Deit เคฎें เคเคธे เคเคฐूเคฐ เคถाเคฎिเคฒ เคเคฐเคจा เคाเคนिเคฏे।
 |
| Immunity Booster Food |
8. Curd ( เคฆเคนी ) - เคฆเคนी เคช्เคฐोเคीเคจ , เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ , B6, B12, เคैเคธे เคคเคค्เคตो เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนोเคคा เคนै เคो เคเคชเคे เคเคธ्เคिเคฏोเคชोเคฐोเคธिเคธ, เคฌाเคฒो, เคนเคก्เคกिเคฏों, เคเคฐ เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐेเคถเคฐ , เคे เคฒिเค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคธाเคฌिเคค เคนोเคคा เคนै। เคฏे เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคे เคชाเคเคจ เคถเค्เคคि เคो เค ीเค เคเคฐเคคा เคนै เคเคฐ เคชेเค เคธे เคूเฅी เคธเคฎเคธ्เคฏा เคญी เคจเคนी เคฐเคนเคคी เคนै , เคो เคเคชเคे Immunity Boost เคเคฐเคจे เคฎें เคเคชเคी เคธเคนाเคฏเคคा เคเคฐेเคा। เคเคธे เคเคช เคाเคจे เคे เคธाเคฅ เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนै เคเคธเคे เคฌเคนुเคค เคธे เคซाเคฏเคฆे เคนै เคเคธे เคจ เคธिเคฐ्เคซ เคเคชเคे เคाเคจे เคฎें เคธ्เคตाเคฆ เคฌเฅเคคा เคนै เคฏे เคเคชเคे เคถเคฐीเคฐ เคी เคชाเคเคจ เคถเค्เคคि เคญी เคฌเฅเคคा เคนै।
 |
| Immunity Booster Food |
9. Sun Flower Seeds ( เคธूเคฐเคเคฎुเคी เคे เคฌीเค ) - เคธूเคฐเคเคฎुเคी เคे เคฌीเค เคนเคฎाเคฐे เคฌाเคฒो เคो เคฌเฅाเคจे เคฎें เคเคฐ เคตเคเคจ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคोเคฒ्เค्เคฐाเคฒ เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฌเคนुเคค เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै । เคเคธเคฎे เคตिเคाเคฎिเคจ เค, เคช्เคฐोเคीเคจ, เคตिเคाเคฎिเคจ เคฌी , เคธेเคฒेเคจिเคฏเคฎ, เคฎैเค्เคจेเคถिเคฏเคฎ, เคเคฏเคฐเคจ ,เคซॉเคธ्เคซोเคฐเคธ, เคैเคฒ्เคธिเคฏเคฎ, เคเคฐ เคिंเค เคैเคธे เคเคจिเค เคคเคค्เคต เคชाเค เคाเคคे เคนै เคฏे เคธเคญी เคนเคฎाเคฐे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคे เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคนी เฅเคฐूเคฐी เคนै ,เคो เคเคชเคे Immunity Boost เคเคฐเคจे เคฎें เคเคชเคी เคธเคนाเคฏเคคा เคเคฐेเคा। เคเคธे เคเคช เค
เค्เคे เคธ्เคตाเคธ्เคฅ्เคฏ เคा เคเคाเคจा เคญी เคเคนे เคคो เคเคฒเคค เคจเคนी เคนोเคा ,เคฏे เคเคชเคे เคฆिเคฎाเค เคो เคถाเคจ्เคค เคฐเคเคจे เคฎें เคญी เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนैं เคเคธे เค
เคงिเค เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เคจเคนी เคเคฐ เคธเคเคคे เคนैं ।
 |
| Immunity Booster Food |
10. Olive Oil ( เคैเคคूเคจ เคा เคคेเคฒ ) - เคैเคคूเคจ เคे เคคेเคฒ เคฎें เคตिเคाเคฎिเคจ- เค, เคตिเคाเคฎिเคจ - เคे, เคเคฏเคฐเคจ , เคเคฎेเคा -6 , เคเคฎेเคा - 3, เคซैเคी เคเคธिเคก เคเคฐ เคंเคीเคเค्เคธीเคกेंเค เคฏे เคญเคฐเคชूเคฐ เคฎाเคค्เคฐा เคฎें เคชाเคฏा เคाเคคा เคนै เคฏे เคฎเคงुเคฎेเคน เคฐोเคी เคฏे เคฒिเค เคฌเคนुเคค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคนै เคเค เคถोเคง เคे เค
เคจुเคธाเคฐ เคाเคเคช -2 เคกाเคฏเคฌเคीเค เคฎเคฐीเฅ เคे เคฒिเค เคैเคคूเคจ เคा เคคेเคฒ เคฌเคนुเคค เคซाเคฏเคฆेเคฎंเคฆ เคธाเคฌिเคค เคนुเค เคนै เคฏे เคนाเค เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐैเคถเคฐ เคे เคเคคเคฐे เคो เคเคฎ เคเคฐเคคा เคนैं เคเคธเคฎे เคชเคฒोเคซेเคจोเคฒ เคเคฐ เคฎोเคจोเคธेเคुเคฐेเคेเคก เคซेเคी เคนोเคคा เคนै เคो เคนเคฎाเคฐे เคถเคฐीเคฐ เคे เคฌ्เคฒเคก เคช्เคฐैเคถเคฐ เคो เคเคฎ เคเคฐเคจे เคฎें เคฎเคฆเคฆ เคเคฐเคคा เคนै เคฏे เคฏाเคฆाเคถ्เคค เคो เคญे เคฌเคนेเคคเคฐ เคฌเคจाเคคा เคนै Immunity Boost เคเคฐเคจे เคฎें เคเคชเคी เคฎเคฆเคฆ เคเคฐेเคा। เคंเคों เคे เคเคธ เคชाเคธ เคนเคฒ्เคी เคนเคฒ्เคी เคฎाเคฒिเคถ เคเคฐเคจे เคธे เคँเคों เคी เคฅเคाเคจ เคฎिเค เคाเคคी เคนै เคเคฐ เคจींเคฆ เคญी เค
เค्เคी เคเคคी เคนै เคเคธी เคเคช เคธเคฒाเคฆ เคฎें เคขเคฒ เคเคฐ เคญी เคเคนा เคธเคเคคे เคนै เคเคฐ เคเคนเคจा เคฌเคจाเคจे เคฎें เคญी เคเคธ्เคคेเคฎाเคฒ เคเคฐ เคธเคเคคे เคนै ।
Note - เคฏे เคธเคฌ เคाเคจเคाเคฐी ( Information) เคนै เคเคช เคเคธे เคเคชเคฏोเค เคเคฐเคจे เคธे เคชเคนเคฒे เคกॉเค्เคเคฐ เคी เคธเคฒाเคน เคเคฐूเคฐ เคฒीเคिเค ।
